1. **缓解失眠**：酸枣仁和百合都具有安神作用，能够帮助改善睡眠质量，适合心烦气躁、精神恍惚和失眠的人群饮用。
2. **润肺止咳**：百合具有润肺止咳的功效，对于咳嗽有痰、干咳等症状有缓解作用。
3. **健脾利湿**：茯苓具有健脾利湿的作用，有助于改善脾湿引起的排尿不畅、水肿和食欲不振等症状。
4. **宁心安神**：酸枣仁、茯苓和百合都有宁心安神的功效，对于心神不安、心烦气躁、精神恍惚等症状有缓解作用。
5. **敛汗**：酸枣仁和百合都有敛汗作用，对于易出汗、盗汗、虚汗不止的人群有一定的改善作用。
6. **保护肝脏**：酸枣仁和百合等成分对肝脏有一定的保护作用。
7. **增强免疫力**：长期饮用有助于增强机体的免疫力。
8. **改善记忆力**：通过调节精神状态，有助于提高记忆力，减少健忘现象。
9. **辅助治疗更年期症状**：对于更年期女性来说，枣仁茯苓茶有助于缓解因更年期引起的一些症状。
需要注意的是，虽然枣仁茯苓茶具有诸多健康益处，但并不是所有人都适合饮用。以下人群应避免或谨慎饮用：
– 阴虚内热者
– 气虚凹陷者
– 肝肾功能不全者
– 孕妇和儿童
此外，饮用时应注意适量，过量可能会导致不适。在日常生活中，保持均衡饮食和适当运动，有助于茶中营养成分的充分发挥。