1. **美白护肤**：柠檬中富含的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分以及有机酸、柠檬酸，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着，从而达到美白肌肤的效果。
2. **清热化痰**：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强，适合夏季痰多、咽喉不适时饮用，有助于顺利咳出浓痰。
3. **生津解暑开胃**：柠檬的酸味可以刺激唾液分泌，增进食欲，对于夏季暑湿较重，神疲乏力，胃口不佳的人群，具有很好的开胃和生津解暑的作用。
4. **增强免疫力**：柠檬白糖水中含有一定量的维生素C，可以促进体内免疫物质的生成，提高免疫力。
5. **缓解疲劳**：柠檬白糖水中含有丰富的碳水化合物，可以为肌肉补充糖原，帮助缓解疲劳。
6. **促进血液循环**：柠檬中的营养成分有助于改善血液循环。
7. **抗氧化作用**：柠檬中的维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基，预防疾病。
8. **辅助治疗心血管疾病**：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，有助于预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
9. **预防肾结石**：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。
10. **抗菌消炎**：柠檬中的营养成分具有抗菌消炎的作用。
需要注意的是，柠檬白糖水虽然好处多多，但也应适量饮用。对于胃酸过多、有龋齿者不宜过多饮用，以免刺激胃黏膜。同时，要注意均衡饮食，避免糖分摄入过多。