五指毛桃富含多种氨基酸、矿物质和维生素，具有以下功效：
1. 增强免疫力：五指毛桃中的活性成分能够刺激人体免疫细胞的活性，提高免疫力，增强抵抗力。
2. 抗疲劳：五指毛桃具有抗疲劳作用，对长时间工作、学习的人群有很好的缓解疲劳的效果。
3. 调节内分泌：五指毛桃能够调节人体内分泌，改善因内分泌失调引起的各种症状。
4. 抗氧化：五指毛桃中的抗氧化物质能够清除体内自由基，延缓衰老。
5. 调节血糖：五指毛桃中的活性成分能够调节胰岛素的分泌和敏感性，帮助稳定血糖水平。
6. 保护肝脏：五指毛桃中含有一种特殊的成分，具有保护肝脏的作用，修复受损的肝细胞，促进肝脏再生。
7. 缓解消化不良：五指毛桃中的活性成分具有促进胃肠蠕动的作用，缓解消化不良的症状。
然而，在享受五指毛桃带来的益处时，以下人群需要注意：
1. 孕妇和哺乳期妇女：五指毛桃具有一定的药性，孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下饮用。
2. 脾胃虚弱者：五指毛桃性寒，脾胃虚弱者应适量饮用，以免伤胃损脾。
3. 过敏体质者：过敏体质的人群在食用五指毛桃后可能会出现过敏反应。
4. 患有胃病者：五指毛桃可能会对胃产生刺激和增加肠胃负担，胃病患者应避免食用。
5. 过量食用：五指毛桃虽然具有多种功效，但过量饮用可能会对身体造成负担，应适量饮用。
为了充分发挥五指毛桃的养生作用，以下是一些食用方法：
1. 泡水饮用：将五指毛桃放入清水中泡制，可以增加水的营养价值。
2. 煮茶：将五指毛桃和适量的清水一同煮沸，转小火煮约30分钟，即可饮用。
3. 炖汤：将五指毛桃与其他食材一起炖汤，如炖排骨、炖鸡汤等。
4. 制作蜜饯：将五指毛桃洗净后，沥干水分，煮至果皮软烂，加入适量的细砂糖搅拌均匀，继续煮至五指毛桃上浆、色泽变亮即可。
总之，五指毛桃作为一种养生佳品，具有丰富的药用价值和独特的口感。在食用五指毛桃时，我们应了解其功效与禁忌，以确保身体健康。同时，结合个人的身体状况和需求，选择合适的食用方法，让五指毛桃更好地为我们的健康服务。